Các bài tập thể lực cho gà đá là một phần quan trọng để giúp các chiến kê phát triển và duy trì được sức mạnh ổn định của chúng. Sau đây SV388 sẽ chia sẻ cho anh em các phương pháp và các kỹ thuật tập thể lực hiệu quả. Để có thể giúp gà chọi phát triển cơ bắp, sức mạnh và tăng sức chịu đựng trong các trận đấu.
Mục Lục
Các bài tập thể lực cho gà đá hiệu quả
Hiện nay, các bài tập thể lực cho gà đá vô cùng đa dạng và đầy đủ về hình thức cũng như các thể loại. Các bài tập này có thể nâng cao thể lực, sự bền bỉ và độ dẻo dao của gà đá. Sau đây SV388 sẽ chia sẻ cho các sư kê các bài tập để có thể giúp chiến kê của mình thêm khỏe mạnh và tăng cơ bắp.
Bài tập hẫng chân rơi tự do
Trong các bài tập thể lực để giúp cho gà đá tăng thêm sự bền bỉ, thì đây là một bài tập rất hữu dụng. Nó sẽ giúp chân của gà khỏe, gân cốt to hơn nhiều ban đầu nên rất được các sư kê ưa chuộng. Phương pháp tập luyện này cần vị trí đất không sỏi đá, mềm trong trường hợp không có không gian thích hợp có thể trải đệm lót.
Phương pháp này cần cho gà đá tập khoảng 20 lần/ngày trong vòng 3 ngày liên tiếp sau đó tăng dần cường độ theo ngày. Khi đã đạt đến ngưỡng khoảng 200 lần/ngày thì chiến kê đã săn chắc và có sức chịu đựng cao hơn nhiều. Sau đó các bạn thực hiện các bài tập cho chiến kê của mình theo các bước:
- Đưa gà vào vị trí tập
- Tay trái đặt phía lườn sau, tay phải đặt vào lườn trước của chiến kê.
- Nâng chân của gà đá lên khoảng 30 cm và thả cho chúng rơi tự do.
Bài tập chạy lồng
Đây là một phương pháp luyện tập vô cùng cơ bản nhưng hiệu quả để cải thiện thể lực cho gà đá rất cao. Chạy lồng giúp rèn luyện thể lực, sức khỏe và độ dẻo cho gà đá. Nếu gà đã cắt tai tích, tỉa lông thì có thể bắt đầu luyện tập. Thời gian tốt nhất là thời điểm mát mẻ vào buổi sáng.
Cách thực hiện luyện tập:
- Mỗi buổi sáng sau khi cho gà ra khỏi chuồng và massage nhẹ nhàng cho kê thoải mái.
- Cho một chú gà khác cùng vào lồng đủ rộng để con kê có thể di chuyển và vỗ cánh.
- Cần tìm một cái lồng khác có kích thước to hơn để úp lên cái lông vừa nhốt gà.
- Sau đó thả gà ra để hai con nhìn thấy nhau. Để cho chúng chạy liên tục trong khoảng 30 phút trước khi nghỉ.
Bài tập nhồi gà
Nhồi gà là một trong các bài tập thể lực cho gà đá rèn luyện khả năng phản xạ và giữ thăng bằng. Sau khi tập nhuần nhuyễn bài này có thể giúp chúng phản ứng nhanh chóng khi đá phản lại hoặc né đòn. Chiến kê có thể tăng thêm lực tấn công trở nên mạnh mẽ hơn.
Cách thực hiện luyện tập:
- Tay phải đặt ở lườn trước, tay trái đặt phía sau lưng đuôi của gà.
- Kế tiếp sư kê cần hất nhẹ tay lên cao và đột ngột thả tay để gà bị hẫng.
- Gà đá sẽ vỗ cánh lấy thăng bằng, bung chân đáp đất, cách này giúp rèn luyện khả năng giữ thăng bằng hiệu quả.
Bài tập xoay trở phạm vi nhỏ hẹp
Bài tập này có thể giúp gà đá cải thiện thể lực cho gà đá một cách hiệu quả. Nhưng cũng yêu cầu và đòi hỏi sự phối hợp ăn ý từ cả kê chiến lẫn kê sư hướng dẫn. Anh em cần có không gian nhỏ và sự tập trung để thực hiện bài tập này.
Cách thực hiện luyện tập:
- Cho chiến kê đứng trên miếng lót hoặc trực tiếp trên đất.
- Sư kê hướng dẫn hơi nghiêng người về trước, đứng thẳng trên đầu gối, ngực và mặt hướng xuống.
- Sau đó áp cổ tay sát với cổ và thân gà sau cho trọng tâm nằm ở phần chân kê. Rồi xoay nhẹ nhàng để chiến kê di chuyển trong không gian hẹp, cần xoay cho kịp tốc độ của gà đá.
- Nên luyện tập từ 3-5 lần/ngày và mỗi lần là 5 phút.
Những lưu ý khi rèn luyện thể lực cho gà đá
Trong quá trình luyện tập cho gà đá, cần tuân thủ một số lưu ý quan trọng để đảm bảo sức khỏe và hiệu quả của gà. Dưới đây là một vài điều mà SV388 muốn nhắc nhở anh em cần chú ý khi thực hiện các bài tập thể lực cho gà đá:
- Không nên luyện các bài tập khi gà mệt mỏi.
- Cần rèn luyện thường xuyên, đều đặn giúp trình độ của chiến kê sẽ nâng cao, nhanh hơn.
- Lựa chọn bài tập phù hợp.
- Sau mỗi bài tập nên xoa bóp và masseger nhẹ nhàng cho gà thư giãn, tắm rửa cắt tỉa các tai tích.
- Cho gà có chế độ ăn uống đầy đủ chất, dinh dưỡng đi kèm.
- Chú ý mức độ và cường độ phù hợp với từng con gà đá, đảm bảo nó có đủ thời gian nghỉ ngơi.
- Để ý các vết thương để xử lý kịp thời, theo dõi sức khỏe của chiến kê thường xuyên.
Kết luận
Bài viết này SV388 đã tổng hợp các bài tập thể lực cho gà đá có thể rèn luyện thể lực một cách tốt nhất. Hãy chọn cho gà đá của mình một phương pháp và quá trình rèn luyện phù hợp để có kết quả ti đấu tốt nhất.